长沙特色菜：爆双嫩
**爆双嫩**是一道经典的湘菜，以猪肝和腰花为主料，搭配辣椒和豆豉爆炒而成。这道菜以其鲜嫩的口感和浓郁的香味而着称，是长沙人餐桌上常见的美味佳肴。以下是详细的制作方法和烹饪技巧。
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### **材料准备**
**主料**:
- 猪肝：150克
- 猪腰：1个（约150克）
- 青辣椒：2个（根据个人口味选择辣度）
- 红辣椒：1个（增加色彩和辣度）
- 豆豉：30克（干豆豉或湿豆豉均可）
**调料**:
- 大蒜：3瓣（切末）
- 生姜：1小块（切丝）
- 大葱：1根（切段）
- 生抽：2汤匙
- 老抽：1茶匙
- 料酒：2汤匙
- 白糖：1茶匙
- 盐：适量
- 鸡精：少许（可选）
- 食用油：适量
- 淀粉：1汤匙（用于腌制猪肝和腰花）
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### **制作步骤**
#### 1. **准备猪肝和腰花**
- **处理猪肝**:
- 猪肝洗净，切成薄片（约3毫米厚）。
- 将切好的猪肝放入碗中，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1茶匙盐和1汤匙淀粉，用手抓匀，腌制15分钟。
- **处理腰花**:
- 猪腰对半剖开，去掉中间的白筋（这是腥味的来源）。
- 将处理好的猪腰切成腰花（十字花刀），然后切成小块。
- 将切好的腰花放入碗中，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、1茶匙盐和1汤匙淀粉，用手抓匀，腌制15分钟。
#### 2. **处理辣椒和豆豉**
- **切辣椒**: 青辣椒和红辣椒洗净，去蒂，切成细丝或斜片。如果不喜欢太辣，可以去掉辣椒籽。
- **处理豆豉**: 干豆豉用清水冲洗一下，去除杂质和多余的盐分，然后用清水浸泡10分钟，捞出沥干，稍微切碎。
#### 3. **焯水（可选）**
- 如果担心猪肝和腰花的腥味，可以在腌制后进行焯水处理：
- 锅中烧开水，加入1汤匙料酒。
- 将猪肝和腰花分别放入沸水中焯烫30秒至1分钟，捞出沥干备用。
#### 4. **炒制爆双嫩**
- **热锅凉油**: 锅中倒入适量食用油，烧热至六成热（约160c）。
- **爆香**: 放入切好的大蒜末和姜丝，小火炒香。
- **加入豆豉**: 倒入切碎的豆豉，继续翻炒，炒出香味。
- **加入辣椒**: 放入焯过水的辣椒丝，转大火快速翻炒。
- **调味**: 加入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1茶匙白糖和少许盐，翻炒均匀。
#### 5. **合炒猪肝和腰花**
- **快速翻炒**: 将焯过水的猪肝和腰花倒入锅中，与辣椒和豆豉一起快速翻炒。
- **控制火候**: 大火快速翻炒1-2分钟，确保猪肝和腰花保持嫩滑的口感。
- **出锅**: 根据个人口味，加入少许鸡精，翻炒均匀后即可出锅。
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### **烹饪技巧**
1. **猪肝和腰花的处理**:
- 猪肝和腰花容易炒老，切片要薄，焯水时间要短，控制在30秒至1分钟之间。
- 腌制时加入淀粉可以锁住水分，使猪肝和腰花更加嫩滑。
2. **豆豉的使用**:
- 豆豉的咸味较重，使用时要注意控制盐的用量，以免过咸。
- 豆豉炒香后可以提升整道菜的香味。
3. **火候的掌握**:
- 爆炒时要用大火，快速翻炒，确保猪肝和腰花保持嫩滑的口感。
- 辣椒和豆豉的香味也要在高温下快速释放。
4. **焯水处理**:
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